成考必胜！社学教育为所有学员加油助威~

需要携带身份证原件、准考证、健康信息申报表、黑色签字笔、橡皮擦和2B铅笔。

以上物品今晚睡前先准备好，以防明天急着出门忘带了什么物品。

切勿将任何文字资料、电子存储设备或其它无线电通讯工具等考试违禁物品以及考试无关物品带入考场。

温馨提醒 ：

牢记考试时间节点和考试地点，提前看好考点路线，考前吃饭宜清淡，晚上一定要调好闹钟。

今年因为疫情原因，进考场前会有各项健康检查，建议大家提前30分钟-60分钟到考场，千万不要踩点到。

如果觉得自己紧张焦虑，可以试试看以下方法放松下：

（一）自我激励：回想自己以前做过的成功的事儿，给自己积极的心理暗示，告诉自己：我能行！

（二）闭目养神：闭上眼睛，用舌尖抵住上颚，均匀地呼气吸气，可以想象一个人穿梭在幽静的森林里。

（三）类比他人：想想有千万名考生和自己一起参加考试，或许大家都很紧张，那自己也就泰然处之了。

（四）适当活动：可以试试小跑、踢踢腿、伸伸懒腰，紧张的情绪会让我们体内产生大量热能，而进行适度的小活动，可以使热量散发，这样一来，紧张的情绪也会渐渐消除。

温馨提醒 ：

同学们在今晚可别再熬夜抱佛脚了哦，过度的疲惫反而让自己的大脑太过紧绷。

同学们可以抽点时间，到户外散散步，或者听听舒缓的音乐，保证充足的睡眠，吃好喝好，让自己以一个饱满的状态去迎接明后的两天考试。